我們可以通過發展越來越多的積極連接、友誼和相互之間的親近來克服壓力和焦慮。否則，這些和其他的負面感覺會越來越乾擾我們。
如果我們創建一個小社會，在其中發展相互關心和支持的連接，那麼我們就可以擺脫恐懼、疾病、失眠，以及一切給我們帶來生活壓力和焦慮的事情。
如果我們創建一個小社會，在其中發展相互關心和支持的連接，那麼我們就可以擺脫恐懼、疾病、失眠，以及一切給我們帶來生活壓力和焦慮的事情。
我們越是經歷像壓力和焦慮這樣的負面感覺，我們就越是接近理解對友誼、合作、相互支持和關懷的需要。同樣地，我們將認識到有必要建立強調這種價值觀的社會。否則，我們將通過在很長一段時間內積累越來越多的負面感覺來繼續發展，直到我們最終意識到對上述價值觀的需求。
2023年1月11日
發表在《科學》雜誌上並被《時代》雜誌和其他地方引用的一項研究指出，世界上的冰川萎縮和消失的速度比科學家想像的要快，按照目前的氣候變化趨勢，預計到本世紀末三分之二的冰川將融化消失。我們可以減緩解凍的速度，”如果世界能夠將未來的變暖再多限制零點幾度，並實現國際目標的話，”該研究的作者說，但即便他們也承認，這是”技術上可能的，但實際上不太可能。” 換句話說，人類，又是問題所在。
每個人都知道該怎麼做才能減緩融化的速度，但政府和強大的公司從加速全球變暖的行業中獲得的利潤是一個無法抗拒的誘餌。
幾十年來，科學家們一直在警告冰山融化的問題，但到目前為止，我們一直不願意做任何事情來阻止它。每個人都知道該怎麼做才能減緩融化的速度，但政府和強大的公司從加速全球變暖的行業中獲得的利潤是一個無法抗拒的誘餌。
順便說一下，海平面上升只是潛伏在融化的冰山中的危險之一。一個潛在的更嚴重的問題是，目前在冰下處於休眠狀態的病毒和細菌的釋放，一旦冰層消失，溫度上升，它們就會甦醒。這個過程已經在進行中了，但是據科學家說，到目前為止，我們很幸運，在融化的永久凍土中沒有發現嚴重的病原體。
另一個問題是甲烷氣體的釋放，目前甲烷被鎖在西伯利亞和阿拉斯加的冰凍土地上。隨著冰層的融化，這些甲烷已經被排放到大氣中，其影響是累積性的。
在目前人類社會各派別的對立程度下，公司或政府不可能為了人類做任何事，除非這符合他們自己的利益。
遺憾的是，正如科學家所擔心的那樣，我們無法做出必要的改變，即使這些改變是公認的、可行的。在目前人類社會各派別的對立程度下，公司或政府不可能為了人類做任何事，除非這符合他們自己的利益。
冰川融化遠不是威脅人類的唯一問題。戰爭、污染、通貨膨脹、壓迫、奴役、飢餓、抑鬱、藥物濫用、大流行病、極端氣候事件，從嚴重干旱到極端風暴，有哪一個問題不是源於人類只專注於自己的利益？誰造成的傷害都沒有區別，因為最終每個人都是罪魁禍首：地球上的每個人都參與了對土壤、水、空氣、動物和人的消耗、污染和剝削。越是強大的人或機構，他們的剝削程度就越高，但這種趨勢在任何地方、對所有人都是一樣的。
因此，解決方案必須是全面的，解決問題的根源，而不是每個症狀的單獨解決。一次只關註一個危機，不管是氣候變化還是森林砍伐，還是戰爭，還是飢餓，還是水污染，還是其他任何問題——都只會加劇問題，而不是緩解問題，因為它將分散我們的注意力，使我們無法關注問題的根源及其唯一可能的解決方案：依次改變我們對彼此和對周圍環境的態度。
我們必須教導自己要相互關心。儘管這很難做到，因為我們不想互相照顧，所以我們必須教導自己了解我們的相互依賴性——如果我們傷害別人，就會傷害我們自己。
我們必須教導自己要相互關心。儘管這很難做到，因為我們不想互相照顧，所以我們必須教導自己了解我們的相互依賴性——如果我們傷害別人，就會傷害我們自己。
另外，因為我們都是罪魁禍首，所以我們必須在任何地方，對每個人，毫無例外地教導這一點。
一旦我們建立起相互關心，就會更容易促成一個可行的、成功的政策，並遵守它。我們意識到，如果我們自己不想受到傷害，我們就有義務遵守它，促進人類社會和我們與整個地球的關係的改變。
2022年9月23日
儘管最近倫敦出現了暴雨，但今年夏天，英格蘭一直在經歷著嚴重的干旱。但不僅是英格蘭，歐洲大部分地區（如果不是全部的話）都經歷了一個酷熱的夏天，巨大的森林火災除了吞噬樹木和野生動物，還吞噬了無數的房屋。
但是，還有一個問題正在加劇危機：管道漏水。英格蘭和威爾士的自來水公司去年通過漏水管道損失了超過一萬億升的水。在美國，情況也好不了多少。根據《技術網絡應用科學》的一份報告，”據估計，北美的供水系統中有20%至50%的水因漏水而流失”。
如果氣候正在發生變化，乾旱變得更加頻繁和嚴重，為什麼我們不採取一些措施？為什麼我們讓這麼多的水被浪費掉？有一個簡單的答案，這就是使英國和世界各地的氣候危機如此嚴重的隱藏原因：我們不關心彼此。如果我們這樣做了，就不會讓這種情況發生。
如果我在某個地方為我的家人建造一個住所，我會不注意適當的供水系統嗎？我不會看到它得到適當的維護嗎？我當然會。因為我愛我的家人，我會看到我們的供水系統是完整的。
換句話說，水管漏水只是一個更大問題的標誌：我們之間的疏遠和粗心。為什麼我們會有無家可歸的人？為什麼會有吸毒者躺在街頭巷尾，直到他們的生命耗盡？為什麼有那麼多人被虐待、被欺負、被奴役？所有這些錯誤的背後只有一個原因，一個我們需要解決的問題。從最輕微的不公正到最可怕的犯罪，它們都源於我們缺乏關心，源於我們的冷漠、冷淡，以及我們從別人的痛苦中獲得的快樂。如果我們關心，或者至少不那麼厭惡，我們的世界將無限美好。
每個問題都有其科學家和專家，他們為解決這個問題制定計劃。(注意他們沒有談到改善，更沒有談到解決。)他們從未成功。對於他們得到的所有預算，事情並沒有得到任何改善。這是有原因的。他們的所有計劃中沒有關懷，他們的所有行動中沒有心。
為什麼母親們通常能成功地撫養孩子，除非有超出她們控制範圍的外部環境阻止她們？事實上，有時她們在不可能的情況下也能成功，但這是例外，而不是常規。母親的成功是因為她們關心，而沒有其他原因。她們沒有計劃，沒有關於做母親的先見之明，而且經常從朋友和”顧問”那裡得到相互矛盾的建議。然而，在大多數情況下，她們把孩子撫養得很好。為什麼？因為她們的愛指導著她們的行動。如果愛指導我們與同伴的關係，我們將生活在一個非常不同的世界，一個比我們今天更好的世界。
如果說以前，我們用消極的態度對待彼此可以不用承擔後果，那麼今天的世界相互連接的是如此密切，我們所做的一切都會更快、更強烈地影響到其他人。如果說仁慈，甚至是相互體諒在不久前還是可有可無的，那麼今天它們就是必須的。
我們可以爭辯說，相互關心是不現實的和理想化的，是一個無法實現的天真的目標。它可能看起來是這樣的，但如果你認為讓事情繼續下去的選擇會導致大部分人類遭受某種程度的毀滅，我希望你會同意這一點，無論是否理想化，都值得認真努力。如果我們承認我們都是相互依賴的，我們就會意識到，無論如何，我們必須找到一種方法來停止憎恨，並開始關心對方，哪怕只是一點點。
2022年8月22日
當我們對未來充滿希望時，我們會感到自信。當我們有所期待的時候，我們就有了活下去的理由。如果我們失去了它，我們就會失去希望、幸福，甚至可能會產生自殺傾向。對我們來說，未來比現在更重要，因為現在會過去，但如果未來是暗淡的，它就會使一切變得黑暗。
看看我們投資了多少錢來保障我們的未來：健康保險、房屋保險、社會保險、人壽保險、汽車保險，如果可以的話，我們還在各種形式的投資和儲蓄賬戶中存錢。我們做這些正是因為我們對未來如此不確定。
以前，我們的家庭是我們的錨，我們的安全港。現在情況不再是這樣了。我們經常感到孤獨和孤立，不能確定在我們需要時是否有人會來幫助我們。我們正生活在孤獨的時代。
隨著我們世界的變化，它正變得越來越相互連接，每個人都影響著其他人。我們都相互依賴，聯繫的網絡暴露了我們對相互責任的需求，而這是我們所沒有的。
同時，揭示我們缺乏團結是建立團結的第一步，因為如果我們不知道我們需要什麼、沒有什麼，我們就不會努力去獲得它。因此，既然我們已經意識到我們是相互依存的，我們就應該開始學習如何在這樣一個社會中行事。
我們今天的任務是恢復對未來的信心，從而恢復幸福。我們只有通過使我們的社會適應我們生活的綜合現實，才能實現這一目標。換句話說，我們需要學會基於我們相互依賴的程度上關心彼此。
一個新生的嬰兒完全依賴它的母親。然而，母親對嬰兒的愛使嬰兒和母親都很高興。依賴程度和他們對彼此的感情之間的對應關係使依賴變得愉快，而不是一種負擔，而負擔正是我們在與那些我們不關心的人的關係中的感受。
因此，沒有相互關心的依賴會導致缺乏信心和幸福。由相互關心加入的依賴會導致自信和快樂的感覺。由於依賴是一個不可改變的事實，如果我們想感到安全和幸福，我們必須學會相互關心。
實現這一目標需要每個人的參與。需要有適當的教育計劃，需要社區或城鎮成員的參與，最終需要全社會的參與，也需要當局適當強調發展這種計劃。目前，我們仍在尋找其他解決方案，並試圖分別處理每個問題。當我們發現，除非我們處理問題的根源，否則我們的努力不會帶來任何解決方案時時，我們將願意通過學習成為更有愛心的人，在協調、協作上做出努力，使我們的社會變得更美好。
2022年7月20日
歐洲目前的熱浪正在炙烤著大地，並使其居民死亡。到目前為止，根據ABC新聞和其他消息來源，”僅在西班牙和葡萄牙就有超過1000人因熱死”，這還不算法國、意大利的死亡人數，而且隨著熱浪向英國移動，更多的死亡人數正在到來。更糟糕的是，我們現在只是在7月中旬；有足夠的時間讓更多的熱浪到來。據科學家稱，除非我們遏制溫室氣體的排放，否則熱浪將變得更熱、更頻繁。可能會，也可能不會，但無論如何，我們是決定發生什麼的人。
我們需要明白，處於創造的金字塔頂端意味著我們所做的一切都會從上到下順著結構向下流動。當其到達底部時，即萬物生長的現實的無生命層次時，就會改變它。如果我們滲出惡意，它就會在整個系統中產生負面的變化，表現為越來越極端的氣候和地質事件。
換句話說，當人際關係失去平衡時，一切都會失去平衡。當我們的關係變得極端時，一切都變得極端；當我們變得暴力時，一切都變得暴力。每年夏天，我們的關係與我們的世界之間的聯繫所產生的後果變得更加極端，直到我們承認，所有存在的東西，都存在於一個相互連接的、分等級的系統中，誰在頂端，誰就決定了系統其他部分的狀態。
這並不是說以前的人比今天的更好。只是那時人少，因此散發出惡意的因素也少。
另外，過去人與人之間的關係也沒有今天這麼毒。雖然今天的戰爭比以往任何時候都少，但人與人之間的懷疑和疏遠程度正在急劇上升，以至於人們無法再相信自己的家人。因此，雖然國家之間的戰爭比以往任何時候都要少，但離婚率、家庭暴力和社區暴力卻達到了前所未有的高度。
即使是我們發明的據稱是為了連接人們的互聯網，也被用來虐待、欺騙和剝削人們。世界網絡證明了，我們創造的一切，都被用來對他人。當一個系統中存在這樣的負面因素，而且這個因素處於系統的頂端時，整個系統怎麼可能不出問題？
因此，如果我們想讓天氣變涼、海平面下降、風暴消退，我們必須冷卻火，平息我們之間的風暴。為了恢復我們的世界在各個層面的平衡，從我們行走的地面到我們心中的仇恨，我們有必要去相互關心、相互負責，或者至少知道我們是相互依賴的。
2022年3月3日 
二戰結束後不久，隨著廣島和長崎上空核彈的悲慘爆炸，我老師的父親，20世紀偉大的思想家和最重要的卡巴拉學家Bal HaSulam巴拉蘇拉姆，寫下了後來被稱為”最後一代人的著作”的東西。他並不是想說世界末日即將來臨，而是說我們所知道的世界正在消亡，一個新的世界正在誕生。然而，分娩的痛苦可以是非常痛苦的，也可以是不那麼痛苦的，我們人類可以決定我們如何去經歷它。Bal HaSulam巴拉蘇拉姆稱這兩種選擇為”光之路”和”痛苦之路“ 。
在這些著作中，Bal HaSulam巴拉蘇拉姆強調，隨著技術的發展，人類已經”發明了原子彈和氫彈“ ，而且“如果它們注定要給世界帶來的徹底毀滅還不能讓世界看到，他們可以等待第三次世界大戰，或者第四次世界大戰。炸彈將發揮它們的作用，而毀滅後留下的遺民將別無選擇，只能承擔這項工作，個人和國家為自己所做的工作都不會超過維持生計的需要，而他們所做的其他一切將是為了他人的利益。“
烏克蘭的戰爭不是俄羅斯和烏克蘭之間的戰爭；它是世界兩半的衝突。它正在重塑東方和西方之間、國家和民族之間的國際關係和聯盟。這場戰爭正在改變我們對創造物和生命的看法。我們還沒有走到最底層，但當我們從低谷走出來時，我們會發現世界已經發生了巨大的變化。它將永遠不會再回到以前的世界。
因為今天，一切都是全球性的，戰爭也是全球性的。因此，Baal HaSulam的不詳預言在今天看來非常真實。事實上，按照目前的軌跡，我認為除了實現他的話，沒有其他結果。我們能夠避免世界核戰爭的唯一方法是接受他的建議，為他人的利益而不是自己的利益著想，儘管我們可能不喜歡這個想法。
事實上，外部的戰爭是我們內在的戰爭的反映。每一場戰爭，從國內爭端到世界大戰，都是利己主義的衝突。利己主義想要控制權和優越感。因此，《融入社會並獲得幸福：順應社會規範是如何影響的》一書引用了索尼克和海門威的一項研究，其中一半以上的參與者更願意生活在一個自己年薪5萬美元而其他人年薪2.5萬美元的社會，而不是一個自己年薪10萬美元而其他人年薪20萬的社會。這本書的作者，蒂爾堡大學（荷蘭）社會心理學教授奧爾加·斯塔夫羅娃總結說：“人們並不渴望擁有大量的某種物品，而是渴望比其他人擁有更多的這種物品。“
無論烏克蘭目前的局勢多麼痛苦，而且確實非常痛苦，它仍然是一場利己主義的衝突。我們需要明白，為了解決這場危機，以及其他每一場危機，我們必須從一旁審視自己，暫時脫離我們巨大的個人痛苦，我完全同情這種痛苦。
如果我們只關注自己是正確的，那麼我們將永遠不會結束戰爭。沒有人會同意並說：“我是錯的，你是對的“ ；我們的利己主義意識不會讓我們這樣做。這就是為什麼尋求客觀的正義本質上是無望的；這是選擇了痛苦的道路。
然而，如果我們把我們的不滿放在一邊，並同意從試圖解決舊賬中休息一下，就有可能開始建立一個積極的未來。在這種狀態下，我們將能夠專注於培育相互尊重，甚至可能在眾多深刻的分歧之上培育相互理解。如果我們堅持這些努力，這將是光之路的開始。
目前，我不會期待更多，但最終，人類將別無選擇，只能回到Bal HaSulam巴拉蘇拉姆的話，並同意對我們所有人來說最好的方式是相互關心和相互負責的道路。如果我們不希望發生第三次世界大戰，那麼我們必須學會相互關心。這就是為什麼真正的戰爭在我們內部，而外部的戰爭只是我們對他人洶湧仇恨的反映。
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