國際奧林匹克委員會在其網站上寫道，奧林匹克休戰是在古希臘通過三個希臘城邦——埃利斯、比薩和斯巴達——之間簽署的條約而建立的，目的是讓所有運動員和觀眾安全地參加奧林匹克運動會，否則他們之間會不斷發生衝突。

今天的三個超級大國——美國、中國和俄羅斯之間所表現的與此條約是對立的，使奧運會成為了政治戰爭的舞台，這只會增加仇恨。更糟糕的是，儘管聯合國大會在1993年10月25日通過了遵守奧林匹克休戰的決議，但世界上其他國家卻在這場爭鬥中站在了各自的一邊。

“整個體育概念被如此以自我為中心，令它扭曲失去其價值。要是如此下去，我寧可完全取消這些比賽。如果我們把戰爭帶入比賽，而不是利用它們來結束戰爭，促進和平與團結，那麼舉辦這些比賽就根本沒有意義。”

即使沒有像今年的冬奧會那樣一些國家的官方抵制，爭鬥仍然在肆虐，運動員們也為此付出了代價。常有服用興奮劑的，受傷的，受到教練的言語、身體甚至性虐待的現象發生。各國的觀眾也以民族自豪感的名義相互對抗，這與奧林匹克運動會中應該發揚的團結精神完全對立。

理想的情況是，奧運會希望”通過不帶任何歧視的體育活動和奧林匹克精神教育青年，建立一個和平和更美好的世界，這需要以友誼、團結和公平競爭的精神相互理解”。如今奧林匹克中那些”遊戲”離這種精神簡直不能再遠了。

當競爭激勵我們提高自己時，它是偉大的。但是，如果因為一個人用棍子跳得比他或她的競爭對手高一厘米，就準備想要殺死對方，就沒有任何對自己的改進。還有在女子運動中定義性別的整個問題呢？整個體育概念被如此以自我為中心，令它扭曲失去其價值。

要是如此下去，我寧可完全取消這些比賽。如果我們把戰爭帶入比賽，而不是利用它們來結束戰爭，促進和平與團結，那麼舉辦這些比賽就根本沒有意義。

“如果我們希望他們生活在一個可以信任他人並有朋友交往的世界中，我們至少必須努力樹立一個團結和相互關心體貼的榜樣。”

我們應該為誰幫助世界最多上展開競爭，而不是誰剝削和虐待他人最多。這些是我們想要傳遞給我們孩子的價值觀嗎？這就是我們希望他們長大後成為的那種人嗎？如果我們希望他們生活在一個可以信任他人並有朋友交往的世界中，我們至少必須努力樹立一個團結和相互關心體貼的榜樣。之後，我們應該鼓勵他們追隨我們的腳步。奧運會應該弘揚促進團結的精神，如果適得其反我們就無法繼續舉辦。

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問題：抑鬱和我們的本質之間有甚麼關系？
答案：抑鬱是願望中感到的空虛。有願望，可沒有滿足。這是最明顯的我們本質的體現。畢竟，實際上，創造者創造了一個願望，而這願望追求滿足——這就是我們全部的實質。
由創造者創造的共同的願望（我們都處於它之中）或者是每一個微小的組成它的願望要求被滿足。問題是，當這個滿足沒有在裡面之時，它是在哪裡？如果它在旁邊，而願望感到它在旁邊，但不在它裡面，那時就會出現抑鬱。
假如沒有這個滿足，那麼抑鬱也不會被感覺到。難道我沒有的東西還少嗎？在非洲生活的人，他怎麼能知道，他缺乏筆記型電腦或者是洗衣機？但如果在你的眼中，在你的感受中出現未來的滿足——它可以是在你內部，但沒有它——這時就會出現抑鬱。
這樣一來，抑鬱不是落後的人的品質，而相反，是前進的人的品質。我們發展的越多，抑鬱程度就會越高，那是因為隨著願望滋長，對滿足缺乏的感知也在滋長。
我們能看到，在最近四十年中，抑鬱癥在人類社會中越來越流行。如今這成了首要問題。而且，這個問題已被稱為疾病。這問題會變得更大，而怎麼也制止不了它。
在不久的將來我們會被逼對毒品進行合法化，並將之交給每一個人。總體來講，我們將會接受任何一切，只要不感到這種種抑鬱。但我們仍然不會克服它。我們會達到這種狀態：人將會在他面前看到「藥」，但不會吃它，不會使用毒品。為甚麼？那是因為人會感到，這不是他的問題的答案，這解決不了他的空虛。
所以說，人與抑鬱的戰爭根本上是人與所感到的空虛的戰爭。正是它讓人前進。於是，根據遭受抑鬱的人的數量能夠判斷，人類多麼接近感知邪惡的過程。
任何東西都不會對人有幫助，只能準確地、嚴格地、激烈地進入正確的社會中。只有在那裡人會克服他的抑鬱，而且這會是特別激烈的：取消自己、取消自己的感受，進入環境，似乎是把頭泡進水裡那樣。沒有別的藥，只有周圍環境的影嚮。那時就會出現滿足，而這滿足當然立刻就會讓抑鬱毀滅。

來自柏林會議第一節課

問題：Rabash寫道，當人做了所有一切，使用了自己的全部的力量，他就會找創造者幫忙。那麼如果我去想我還沒有做所有一切，還不值得上升到精神世界，我該怎麼辦？
答案：誰也沒做完他們所能做的那一切。繼續努力，你「當場」將會目睹你已經完成的程度。Klipa總會告訴你，你還沒有做出足夠的措施：「你知道嗎，等到下一個會議吧。」而你應該回答它：「不要讓我吃早飯！就在這裡，就是現在！」
誰會引出你這樣的回答？環境。就是它增強人的能力，在人低頭與他人團結的時候。

來自2010年11月1日的早晨課程的第四部分，根據Baal HaSulam的文章

《光輝之書》為我們描述我們之間的關系。畢竟沒有別的可解釋的。甚至在這個世界中我們不斷地搞清楚，我們彼此間的關系是怎樣的。我們意識不到這一點，但我們一直都在忙於這事情。甚至如果我們不清楚誰在控制我們的所有動作和思想，我們就只能去更接近對方或者相反，更遠離對方的願望決定的所有一切。我們知道，相愛的人們有時候特意地吵架，以加強關系。但這是沒有關系的，無論怎樣，我們在搞清楚關系，沒別的了。
你們看看吧，我們從事的是甚麼！通訊方式、媒體、政治、經濟、家庭——這都是人們之間的關系。而且這關系是積極的還是負面的都不重要。最終，我們只是在這領域中行動。
我們很像是病人那樣，因為創造的目標讓我們僅僅針對我們彼此間的關系。要麼我們走好的道路（當我們遵守正確的手段，以及知道應該怎麼做），要麼走痛苦之路。無論如何，我們都往建立關系的方向前進。
於是，在打開《光輝之書》的時候，我們僅僅必須像這一點。《光輝之書》談論我們彼此間的關系的前進的形式，以及這關系的不同種類。於是在閱讀《光輝之書》時，我必須去想我與其他靈魂在一起，在與他們的團結中我感到我們彼此間的連接並想要認識到《光輝之書》描寫的那個圖像和那個形式。畢竟如果我們接近了它，那就會立刻發現創造者和精神的世界。所以，我們必須渴求顯露——這被稱為「渴求感知到所學的」內容、與它相連接。

來自2010年11月3日的早晨課程的第二部分, 根據《光輝之書》

我一直都為自己想象我們共同關系之網。它消失了，但我會繼續在我的意識中編織它，一次又一次，直到它印在頭腦中，並變成我生命的一部分。現在我生活在這個不可避免的感覺中、在不斷的我們團結的光照下。
而後來我不只是想從外面目睹它，也開始想進入內部裡，以便我的世界變為全球性的、所有人之間的關系體系。觀察會被參與代替，我進入得越來越深，並開始感到自己在與朋友們的團結中。
這時陌生的力量、願望和事情帶來阻礙，而我對它們進行分別並開始感到我哪裡還沒有改正，哪裡還沒有團結。它們為我指出那些缺乏關系的品質和特點，而我來改正我的缺點。
這為我提供更大的力量、感情和理智，以及更多的世界圖像中的細節，就這樣我前進。
主要是，在自己思想上的觀察之前要畫出同一個網。這是足夠的，其餘的一切順其自然地就會到來。

來自2010年11月2日的早晨課程的第一部分，根據Rabash的文章

問題：我們的相互關系指的是甚麼？
答案：關系是我在看著你，而你開始理解我所想的是甚麼。關系是你在我後面距離我有十米，而我能看到你就在背後。我們之間存在許多種關系，許多我們相互作用的場。電場、磁場、生物化學的場，願望、思想和意圖之場——這都把我們相互連接起來。
所有生物在我旁邊創造場，並且我們通過它們相互連接。有時候我們保持聯繫，有時候無法建立關系，一切都取決於我們與對方相互符合的程度。
但存在特別的、強烈的、崇高的場——我們之間的精神的關系。這個場包括、擁抱所有一切，於是祂被稱為「創造者」，我們就是要發現祂。但實際上，所有場都屬於一個普遍的場——愛因斯坦都渴望發現這種場。
祂來團結我們的思想和願望，並通過祂我們來相互影嚮對方。如果我集中於這個可能，如果開始渴求我們的相互關系，我將會發現相互的影嚮，並為了共同的相互關系而使用它。

來自2010年10月29日的談話

問題：一周三四次，我起來上早晨的課程，不過自己不懂為何。這是怎麼了？我為甚麼要起來？
答案：你從上面受到榜樣：創造者讓你從夢中起來，你就去上課。這樣讓你看到，你可以起來並到來，但只是一周三日——在創造者喚醒你的時候。其餘的時間它為你保留。我們看看，你會怎樣，如果沒有受到這個沖動。
如果你不清楚你為甚麼在這裡，來分析情況。看樣子，你過來，不然會感到不舒服。也就是說，你過來以避免邪惡。
問題：那我該怎樣，以便我一周都自己來上課？
答案：為了這一點你需要另一種燃料。不要因為要逃避邪惡而到來，而是要為了感知到目標的重要性。起牀不是因為我會感到糟糕，而是因為在前面有著偉大的目標。
問題：我怎樣才能讓目標在我的眼中變得偉大？
答案：你自己不能做到。你自己達不到目標。你要看到你真正的狀態：存在著同一個靈魂的系統，它像是創造者，並在它之中出現生活的內在的光——NaRaNaHaY。這就是創造者。
我們與這個狀態之間是被125層「過濾網」分開的，這些「過濾網」讓光變得虛弱。我想要獲得力量，以便回到那裡。在看靈魂系統之時，我發現一切都是為了一個整體而連接的，借助這一點光充滿它們，提供它們生命。這就意味著，為了上升，我必須更親密地與朋友們團結。
這裡要註意的不只是你一個人。任何一個向往改正的步驟都要看作是更親密的團隊的結合。
這樣一來，如果你提前與朋友們團結了，那就會從他們那兒接納靈感和學習早晨課程的動機。而現在你與他們是分開的，甚至在物質的階段上不能從他們那兒得到點燃你的「火」。

來自2010年10月26日的早晨課程的第一部分，根據Rabash的文章

問題：到會議的召開只剩下兩周時間，我們以最有效的方式應該怎麼使用這個時期嗎？
答案：在這剩下的時間裡，我們需要準備自己：多看多聽，包括會議的音樂、歌曲，閱讀關於靈魂團結的文章摘要（Torah的贈予、相互擔保、和平、60萬個靈魂、一個戒律等）。而主要是，試圖感到我們在向團結前進。
團結的攻擊期待著我們，如果我們達到巨大的內在的和外在的壓力，以感到我們如何集合在一起，這樣我們就會在自己內部喚醒內在之光。也就是，我們不會懷著我們的外在的願望留下來（在這個願望中只有環繞之光在進行操作），但會付出所有努力以便環繞之光讓我們的容器/願望從外在轉變到內在，並在這種內在的容器/願望中以內在的光出現！
這兩種光之間的差距是巨大的，畢竟環繞之光影嚮到外面的還沒有團結的、還沒有連接屏幕的願望。屏幕是讓我們處於自私的願望之上的力量，以讓我能夠給予親近的人，與他們團結（「為了給予而給予」或者「為了給予而接受」）。
如果我為我享樂的願望獲得屏幕——即與其他靈魂團結的願望，我的靈魂的外在的容器就會變為內在的。而且我不再被環繞的光喚醒，而是在自己內部裡感到內在的光！這是所謂的第一個精神的階段。我盼望這種狀態並希望在會議之時感受到它。
當然，在最後的這些日子，我們還會遇到許多各種各樣的障礙：去參加會議的願望或者機會一會消失一會又出現了，沒有力量早晨起來去上課，在家裡、在單位都出問題，心情糟糕——無論是甚麼，但應該理解，這種「心的包袱」是必要的！這似乎是向「終結之海」的過渡，就像從法老那裡逃脫，走到Sinai之山的狀態——在那裡出現憎恨（sina）和我們之間的反感。
我們特別需要這一切。需要保留這些狀態，懷著愛和理解對待它們！我希望，世界上的我們所有的朋友會理解這些並這樣去接受所有一切。畢竟就是借助這種拒絕、願望的粗糙度（aviut）我們來上升。沒有這種障礙，就沒有改正的地方！那時我們以甚麼為基礎來上升呢？

來自2010年10月26日的早晨課程的第四部分，根據Baal HaSulam的文章

團隊支持每一個人，根據每一個人對團隊的犧牲程度。通過犧牲自己給團隊，對團隊而言，就會變成巨大的成就。不只是有一個簡單的力量。
在精神領域，每一個人都似乎是共同的亞當靈魂。每一個靈魂都達到所有其他靈魂，並代表整個無止境世界的Malchut。
於是每一個試圖升到自己知識之上、利己主義之上並將自己全部置環境的影嚮下的人能夠帶來特別巨大的力量。通過他已經能夠為大家吸取使我們回到根源的光。
人進入了團隊之後不再能批評團隊精神的狀態，他必須僅僅關心怎樣既在內部又在外部來加強它。在沒有放棄團隊的時候，人繼續通過他個人的參與和榜樣支持團隊。
人越來越好地理解，只有借助團隊才能達到精神世界。就在那裡有著分裂的和改正的地方，就在那裡有創造者和創造物、共同的亞當靈魂。一切都在團隊中，它是由創造者創造的系統，而我們沒有其他的了。

來自2010年10月24日的早晨課程的第一部分，根據Rabash的文章

關於《自由選擇》的講授

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