2024年8月16日 
我從不感到悲傷。我不會讓悲傷在我心中滋生。我讓自己忙碌，即使什麼都不做，我也不會悲傷。
不讓這種情緒在我們心中滋生是第一步。其次，我們應該尋找、吸收和瞭解有關我們發展的更多資訊，瞭解自然和人性是如何運作的，它們的起源、現狀和未來，以及我們的意義和目的。這就是我所做的，也是為什麼我不會讓悲傷在我心中積聚的原因。
不悲傷也不意味著一直快樂。總的來說，我們的生活很平凡，不可能一直處在快樂或興奮的狀態。但原則上，我們也不應該讓悲傷吞噬自己。我們可以保持中立狀態，從而感覺自己仿佛漂浮在空中。然後我們會體驗到快樂，以及各種其他狀態。快樂會少量地出現，之後我們再次漂浮、繼續生活。
如果沒有經歷這些紛繁的狀態，我們就無法感知時間。通過快樂和悲傷、恐懼和幸福等相反的情緒，我們感受到時間的流逝。因此，時間就是這些情緒和狀態的交替。
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2024年8月16日
最近，我的一個學生結合以下詩歌向我提出了這個問題：
“理解生活的人不再匆忙，
他享受每一刻，觀察
孩子入睡，老人祈禱，
雨如何下，雪花如何融化。”——奧馬爾·海亞姆
理解生活意味著觀察生活，即觀察生活中的一切如何流逝、移動、發展、消逝和滅亡。此外，除了觀察生活，我們還可以根據自己的感知參與生活。
觀察生活意味著將生活感知為一條緩緩流淌的河流。只有我們荒謬的行為才會干擾其平穩、積極的平衡狀態。
我們可以從側面觀察生活，最重要的是，不接受所有針對我們或為我們而做的事情，從而成為生活的觀察者。我們可以通過理解生活就在我們身邊而做到這一點。這樣，生活中的所有事情都會變得簡單，並回歸其應有的位置。
這條河流流向何方？正如《托拉》中所述，基訓河和比遜河流入更高的世界，流向天堂和地獄，等等。我們最好沉浸在這條河流中，閉上眼睛，讓它帶著我們前行，不要去干擾創造和決定一切的至高力量。
問題：創造者會緩慢地、分階段地改正我們的靈魂。是否有可能加快精神成長的階段？這取決於什麼？
回答：這取決於你在十個朋友中的連接。如果你自己轉向創造者，這是一回事。但如果有幾個朋友和你一起請求，甚至最好是十個人一起問，創造者會立即回答，而且回答會盡可能直接。
在精神層面，我們只能努力實現更緊密的連接。這樣，我們才能保護自己，避免在人生道路上失去重要的元素。
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摘自《每日卡巴拉課程 7/28/24》，拉巴什的著作《在微小的物質事物的好的品嘗》
