我收到了在社群媒體上關注我的阿琳娜提出的以下問題：

“我在父母的教育下長大，他們總是把所有事情都歸咎於我。我就像一塊海綿一樣吸收著，而且隨著時間的推移，情況越來越糟。我的丈夫和孩子們都向我指出，一切都是因為我。這就是我的生活方式，責怪自己，想著自己有多內疚。今天，我正在吞噬自己，我無法走出這個地獄。我還相對年輕。我想在沒有這種痛苦和罪惡感的情況下生活。有可能擺脫這一切嗎？”

當然有可能！這取決於你是否明白，這些狀態都是由存在的唯一更高力量發出的。

阿麗娜指出，她習慣成為被責備的那個人，而所謂一個人有罪並不是一件真實的事情。我們仍然需要達到這樣的認識。

為了讓阿琳娜不再自責，也為了讓我們不再自責，我們需要發現，世界上只有一種力量在創造、控制、決定一切。

有了這樣的發現，我們就會明白，我們並沒有行動，而是這股力量在透過我們行動。是我們內心深處的利己主義特質操縱著我們，讓我們以為自己在我們的世界中行動。此外，在阿琳娜的案例中，她錯誤地認為她的親戚、父母、丈夫和孩子都在影響著她。然而，在她看來這只是表象。恰恰相反，是她自己把這段關係吸引到自己身上的，她一點責任也沒有。

因此，阿麗娜唯一要做的就是明白，更高力量就是這樣對她起作用的，這一切都是單一力量的運作。

因此，阿麗娜唯一要做的就是明白，更高力量就是這樣對她起作用的，這一切都是單一力量的運作。如果她一再將自己的狀態交給更高力量，那麼她就能更接近這種力量的啟示。到那時，她就會發現自己什麼也沒做錯，只有這股單一的更高力量作用於她的生活，甚至整個現實。

有位聖人曾經說過：『一個人必須同時獲得知識和智慧」。當有人問他兩者有何區別時，他回答：”知識是透過閱讀書籍獲得的，而智慧是透過閱讀你自己這本書而獲得的。”

我們是什麼樣的書？我們是人生之書，擁有人生的所有經歷。

我們用疑惑和鮮血，也就是苦難來書寫生命之書。幾千年來，我們一直以這樣的方式生活著，所發生的一切都寫在了這本書裡。別無他法，我們也沒有什麼好後悔的。相反，我們所經歷的一切苦難都是書寫這本生命之書的必要條件。

閱讀這本生命之書，需要記住並理解我們的生活方式。我們的生活寫了這本書，但只有我們翻閱這本書，才能受到薰陶，才能理解這本書。這裡所說的”書寫”，是指我們書寫這本書。在我們生活的每時每刻，我們都在解決為我們設定的各種問題，並將其付諸行動。因此，我們需要了解這一切是如何展開的。

我們用懷疑和鮮血，也就是苦難來書寫生命之書。幾千年來，我們一直以這樣的方式生活著，所發生的一切都寫在了這本書裡。別無他法，我們也沒有什麼好後悔的。相反，我們所經歷的一切苦難都是書寫這本生命之書的必要條件。

生命之書的最後幾行，是鼓勵我們睜大雙眼，清楚地觀察這個世界。到那時，我們就會發現，只有我們自己才能描繪出這個世界以及我們自己在這個世界中的樣子，除了我們自己所決定的之外，不存在其他的現實。

我們決定了這個世界的存在，並讓它完全變成了現在這個樣子。實際上，世界並不存在。世界是我們定義的。例如，我們存在嗎？我們定義什麼，它就存在什麼。換句話說，我們確定我們生活在這樣一個世界裡，我們確定這個世界裡有我們。除了我們對自己所寫的內容和方式的印象之外，什麼都沒有。如果我們達到了這樣的認識水平，那麼我們就可以說，這就是這本書引領我們前進的方向。換句話說，生命之書的最後幾行就是讓我們認識我們所處的世界。我們就是這樣被各種苦難的打擊所引導，去了解我們所處的世界。

生命之書的最後幾行就是讓我們認識我們所處的世界。我們就是這樣被各種苦難的打擊所引導，去了解我們所處的世界。

閱讀生命之書的結果是，我們接受並認同發生在我們身上和已經發生在我們身上的一切。人們普遍害怕並希望在苦難生活的最後能得到一些好處。我們能得到的好東西就是我們接受一切。這就是我們生活的結果，也是這本生命之書的結果。換句話說，我們生活的結果就是理解了真正的自然，其中有一個明確的法則，即”每個人都根據他們工作於他們自身的努力”。我們在認知到這法則的程度上接受並認同這項規律。

宇宙並非無動於衷。宇宙中存在著一種相互連結、相互依存的法則，如果我們不認識到它的積極作用，我們就會互相毀滅，宇宙也就沒有什麼好遺憾的了。

如果我們冷靜地思考宇宙，我們就不會向它提出要求。相反，我們會要求自己對彼此、自然和宇宙採取一種體貼、尊重和支持的態度。這樣，我們或許就能理解宇宙的運作規律，以及我們如何超越自我以符合這些規律。

在宇宙裡沒有所謂的仁慈。如果我們觀察大自然的靜止、植物和動物層次，我們不會看到任何特別的仁慈在運作。身為人類，我們最糟糕的特質就是按照我們自己的願望來編造周遭的存在和我們的未來。在這種情況下，我們粗暴地要求宇宙”給它給我！”。

如果我們冷靜地思考宇宙，我們就不會向它提出要求。相反，我們會要求自己對彼此、自然和宇宙採取一種體貼、尊重和支持的態度。這樣，我們或許就能理解宇宙的運作規律，以及我們如何超越自我以符合這些規律。

因此，我們不應要求宇宙”對我仁慈”，而應要求自己”對他人仁慈”。明智的做法是，像我們希望自己做的那樣，對他人保持良好和善意的態度，而不要在這過程中為自己設想各種回報。

因此，我們不應要求宇宙”對我仁慈”，而應要求自己”對他人仁慈”。明智的做法是，像我們希望自己做的那樣，對他人保持良好和善意的態度，而不要在這過程中為自己設想各種回報。如果我們開始以這種方式行動，我們就會朝著與宇宙達成平衡的方向前進。到那時，和諧與和平的生活就會取代目前這種走向越來越多的痛苦和毀滅的趨勢。

我在社群媒體上收到了一位居住在以色列的追隨者舒利亞（Shulya）提出的以下問題，她問的是戰爭時期新聞的影響：

「我住在以色列，和所有以色列人一樣，我的生活充滿了新聞。我在車上、家裡、工作時都聽新聞，也談論新聞。突然，10月7日發生了這起恐怖事件，我們都受到了極大的震驚。我再也不能聽新聞了！我一聽新聞就緊張。評論員、不同的觀點、悲慘的故事、批評……為了了解最新情況，我開始選擇聽新聞短片，結果發現新聞佔用的大部分時間都被騰出來了。我的問題是：我應該用什麼樣的內容來充實自己？”

既然我們生活在謊言中，那麼我建議閱讀童話故事。當我們生活在未知的現實中時，最好閱讀能夠創造正向心態的讀物。

既然我們生活在謊言中，那麼我建議閱讀童話故事。當我們生活在未知的現實中時，最好閱讀能夠創造積極心態的讀物。如果你不在一個因為工作相關的責任需要去鑽研新聞和數據的有影響力的崗位上工作，那麼你值得用更愉快的材料來充實自己。這樣做，你的經驗不會給任何人帶來傷害。

的確，在這個艱難的時刻，我們需要了解最新情況，時刻關注發生了什麼，並支持每一個需要幫助的人。但是，我們應該注意不要讓自己陷入持續不斷的新聞狂潮。

的確，在這個艱難的時刻，我們需要了解最新情況，時刻關注發生了什麼，並支持每一個需要幫助的人。但是，我們應該注意不要讓自己陷入持續不斷的新聞狂潮。

我提到閱讀童話故事作為替代方式，但它不一定非得是童話故事。它可以是任何活動。原則是，沉浸在新聞中不會有任何正面的結果。相反，它可能會產生比積極結果更多的消極結果，例如恐懼、焦慮和壓力，而這些都是沒有必要的。對我們來說，更有益的做法是接觸那些能為我們的生活注入更多正面因素的材料。

玩耍是我們成長過程中自然而然的一部分，我們可以在玩耍中鍛鍊自己，以便在玩耍中實現自己的想像。

小時候，我們可以拿一根繩子，套在另一個孩子的肩膀上，然後告訴他們：”你來當馬，我來拉韁繩”，然後兩個孩子就可以盡情地玩耍了。長大後，我們在很大程度上失去了將自己置於這種遊戲中的能力。

身為成年人，雖然我們不再希望把自己想像成馬匹和馬車夫，但我們不妨玩另一種更高級的遊戲：想像彼此存在於一個和諧、和平的全球互連結統中，玩出人類相互支持、鼓勵和關懷的正向連結。

然而，玩耍可以培養我們的各種能力。小時候，玩耍可以培養我們的語言能力、運動技能、創造力和大腦功能。身為成年人，雖然我們不再希望把自己想像成馬匹和馬車夫，但我們不妨玩另一種更高級的遊戲：想像彼此存在於一個和諧、和平的全球互連結統中，玩出人類相互支持、鼓勵和關懷的正向連結。藉由這樣做，我們會逐漸獲得新的精神辨別力。

這樣的遊戲就是一種祈禱。它是如何祈禱的呢？就是我們渴望在遊戲中鍛鍊出正向的人際連結，從而進入更高的精神境界。因此，我們與自己的情感進行某種遊戲，以便使自己更接近精神上的行動，並建立一個基礎，使我們能夠從上面獲得能力，從而能夠以其真實的表達方式來實施這種行動。

如果我們事先對決策的結果有絕對的了解，我們就能做出自信而正確的決策，就像從未來觀察現在一樣。

因此，我們必須預測和預見結果。這就是決策的目的──未來。我們描繪未來的狀態，然後做出決定。

做出決定後，我們需要反覆檢查自己，最終鎖定決定，然後行動。否則，每過一分鐘都是拖延。

這就是決策的黃金法則：在我們做出評估、決定和行動之後，剩下的就要靠大自然的力量透過我們的生活發揮作用了。自然就是結果。沒有什麼好後悔的，因為結果是在我們的感知和控制範圍之外安排好的。

評估決定是做出正確決定的必要方面，因為它不應取決於我們一時的情緒或各種條件。它應該是一個正常而堅定的決定，然後我們必須付諸行動。

在行動之後，我們可能會意識到自己做了錯誤的決定。在這種情況下，我們別無他法，也不能怪任何人。在任何情況下都不要責怪自己，這一點非常重要。

如何避免陷入自責？那就是將整個過程歸因於自然法則對我們的一舉一動、思想和願望的支配。

因此，大自然從一開始就作用於我們，我們最終會明白，不是我們在一次又一次地評估和決定，而是大自然一直在作用於我們。這樣，我們的人生就沒有什麼好遺憾的了，因為一切都是由自然法則安排的，而自然規律的運作超越了我們的思維。

這就是決策的黃金法則：在我們做出評估、決定和行動之後，剩下的就要靠大自然的力量透過我們的生活發揮作用了。自然就是結果。沒有什麼好後悔的，因為結果是在我們的感知和控制範圍之外安排好的。

因此，大自然從一開始就作用於我們，我們最終會明白，不是我們在一次又一次地評估和決定，而是大自然一直在作用於我們。這樣，我們的人生就沒有什麼好遺憾的了，因為一切都是由自然法則安排的，而自然規律的運作超越了我們的思維。

《猶太法典》中記載了亞歷山大大帝與大祭司希蒙-哈扎迪克（Shimon HaTzadik）之間的一次重要歷史交鋒。亞歷山大征服了半個世界後，向耶路撒冷進軍。 《塔木德》記述了這樣一個時刻：在火炬的照耀下，希蒙-哈扎迪克在長老的陪同下與亞歷山大對峙，這位強大的征服者跪在大祭司面前，放棄了進攻耶路撒冷的計劃。從那時起，”亞歷山大 “這個名字就被列入了猶太人的名字列表。

亞歷山大征服了半個世界後，向耶路撒冷進軍。 《塔木德》記述了這樣一個時刻：在火炬的照耀下，希蒙-哈扎迪克在長老的陪同下與亞歷山大對峙，這位強大的征服者跪在大祭司面前，放棄了進攻耶路撒冷的計劃。

亞歷山大大帝感受到了更強大的力量。當他從這位長者身上感受到這種力量時，他從戰車上爬下來，向他從這個人身上感受到的偉大智慧鞠躬致敬。

亞歷山大大帝是個高貴而聰明的人，他並不是只為了征服世界。相反，他希望讓世界充滿科學和啟蒙，而且首先是在他的軍隊所經過的城市中這樣做。他確實希望使世界希臘化，但這是將異教世界提升到啟蒙水平的一種手段。

大祭司有義務留在耶路撒冷。他無處可去，因為他的使命完全不同：讓精神充滿大地。大祭司和亞歷山大大帝的會面是力量和智慧的碰撞，他們互相理解、互相尊重，決定拯救耶路撒冷。

希蒙-哈札迪克肩負著讓世界充滿精神的使命，而亞歷山大大帝也體認到了這種精神是什麼？它是愛、給予和連結的更高力量，是我們與生俱來的利己主義力量之上和背後寓於自然的源動力。

希蒙-哈札迪克的使命是讓世界充滿亞歷山大大帝所認可的精神是什麼？它是愛、給予和連結的更高力量，是我們與生俱來的利己主義力量之上和之後蘊藏在自然界中的源動力。這是任何人都可以獲得的力量，取決於我們有多希望將這種崇高的精神提升到我們與生俱來的利己主義之上。例如，我們可以說希特勒無法做到這一點，但亞歷山大大帝卻可以。因此，時至今日，猶太人常常稱自己的孩子為 “亞歷山大”，以紀念亞歷山大大帝。這確實是歷史上獨一無二的案例。

我在社交媒體上收到了來自迪米特里的以下信息，其中表達了對政客和宣傳家們如何操縱追隨他們的社會的現狀所感到的痛苦，這些人往往將社會推向屠宰場… ……

我最近被激怒了。為什麼我們要屈從於那些把我們拋下的政客和宣傳家？正是因為他們，才會有這麼多的悲痛。你可以清楚地看到血流成河，人們互相殘殺、互相仇視。這一切都是因為他們的慫恿，但一切畢竟都是虛幻、虛假的。我們為這個謊言而死，而他們卻肥得流油。他們從這些流血事件中賺了很多錢，他們的孩子在奢華中打滾，他們也過得很好。我們為什麼要屈服？我們的基本理性在哪裡？恐懼在哪裡？

事實上，處於這種權力地位的人利用了我們的小小利己主義，利用了我們以犧牲他人為代價來享受自己的願望，從而使整個人群屈服於他們的控制之下。他們與各種專家合作，這些專家非常了解利己主義的人性，知道如何將其引向他們希望的方向。

問題是，這種情況是否有解決方法？只有當我們真正了解我們的本性，了解它的韁繩是如何被推拉向各個方向的，然後能夠看清這些政客和操縱專家是如何操縱我們的，而不與他們同流合污，才有可能解決這個問題。

然而，歸根結底，我們只需要明白，積極團結的氛圍和良好的人際連結高於他們試圖賄賂我們的其他所有利益。如果我們珍惜正向的人際關係，他們就無法讓我們偏離各種方向。

積極連結的願望應使我們認識到，最好與我們的鄰居和平相處，這意味著與我們附近的任何人到其他國家的人都要和平相處。

一方面，與鄰國人民和國家和平相處並不是什麼秘密，人們也普遍理解這一點。但這只是說說而已。到了緊要關頭，國家與國家之間的對立有多種方式，雪崩開始後就很難阻止。

儘管如此，我們仍應努力讓自己牢記和平生活的重要性。事實上，我們有能力將這項原則融入社會，這樣，如果某些人想引誘一個社會對其他社會發動戰爭，他們就會失敗。我們可以在全社會提高這種意識，這應該是我們最重要的願望。

美是一種完整的狀態。

我們生活在一個單一、完美的自然系統中，而美則是自然界中所有正面和負面品質和諧共存的結果。

要想把愛發展到超越家庭這一與生俱來的自然領域，發展到整個社會，即發展到對我們自然並不特別關心的人，就需要發展感受他人願望的能力，以滿足他們的願望。

當我們感受到正面和負面品質的互補性，從而承認相互依存關係並實現自然界的所有部分——靜止的、植物的、動物的和人類的——和諧共存時，我們就能感知到這種美、這種整體性。

要達到這種完整的狀態，就必須培養對他人的關懷態度。母親自然會認為自己的孩子是美麗的，因為她們愛孩子。被愛的人總是美麗的。

要想把愛從與生俱來的家庭自然領域發展到整個社會，也就是發展到我們自然並不特別關心的人身上，就需要發展感受他人願望的能力，以滿足他們的願望。我們越是能感受到他人的願望，並以滿足這些願望為目的，我們就越能發展出關懷，進而發展成愛，然後我們就會認為我們所愛的人是美好的。有一種現像是，父母對領養子女的愛絲毫不亞於親生子女，有時甚至超過親生子女。他們努力給予和滿足領養子女更多的愛，以便讓他們配得上他們的愛，最終他們會更愛他們。

因此，有愛就有美。當愛和連結出現在內心的疏離和抗拒之上時，在卡巴拉智慧中，這種狀態被稱為”愛會掩蓋一切罪行”，那麼我們所愛的人最終會變得像嬰兒對於自己的母親一樣美麗。

有這樣一個寓言故事：一位聖人坐在城門口，有一個人經過。那人轉向聖人問道：”告訴我，這城裡住著什麼樣的人，是好人還是壞人？”

聖人回答：”告訴我你來自哪座城市，那裡住著什麼樣的人？”

「他們邪惡、殘忍、自私。」那人回答。

“這裡也住著同樣的人。”老人回答，然後那個人離開了。

後來，又有一個人走近大門。他問了同樣的問題。聖人以同樣的方式回答： “你的城市裡住著什麼樣的人？”

那人回答：”我有很多朋友留在城裡，那裡的人都很善良。”

老人說：”你在這裡也能找到同樣的人。”

一般來說，我們周圍的人的種類和行為取決於我們自己。也就是說，第一個人說他看到的是壞人，而他被告知在新城市裡等待他的也是壞人。如果他看到的人是好人，那麼他在新城市也會看到同樣的好人。

這種機制是如何運作的呢？它是基於我們對社會的態度。我們與社會的關係就是我們的感受。即使人們恨我們，那他們為什麼要恨我們呢？仇恨不會憑空出現。它是我們行為的結果。因此，如果我們看到討厭我們的人，我們應該反省為什麼會這樣。如果不反省，我們只會為自己開脫。

然而，我們應該渴望在自己身上找到正向的情感，在他人身上也能找到同樣的情感。因此，如果我們從自己的內心深處找出別人討厭我們的原因，並努力改變自己的某些方面，那麼我們就會發現討厭我們的人自己會如何改變。另一種說法是，如果我們努力幫助、支持和鼓勵身邊的每一個人，那麼我們也會在他們身上看到正面的改變。

我們每個人都有利己主義的天性，我們每個人都把自己的利益放在首位，而不是他人的利益，但我們可以尋求如何展示超越利己主義的態度，即我們努力把自己的優先事項轉變為主要為他人謀福利。

然而，如果我們被某種仇恨我們的行為激怒，想要做出相應的反應，那該怎麼辦呢？建議是不要這樣做，而是讓憤怒在內心熄滅。這聽起來可能有些勉強，因為儘管我們想用憤怒做出回應，但我們卻沒有這麼做。但最終，在這種情況下不做出反應會有更好的結果。

有一種說法是，如果我們壓抑這些憤怒的情緒，在這種情況下不做出反應，那麼所有的憤怒以後都會以其他方式更猛烈地湧現出來。但這是在我們沒有透過了解大自然的運作方式來努力處理這種情況的情況下。如果我們堅持不懈地進行這樣的練習，那麼我們就會看到，由於人類的態度更加成熟，人類的行為也會更加和諧與平和。

因此，我們應該養成自我檢視和反省的習慣，以培養成熟的待人處事態度，學習寬恕他人，這樣我們就會看到生活會變得更加積極。