2022年12月22日 
我的一個學生告訴我，當他與親近的人，如他的妻子或親密的朋友討論他的焦慮時，他發現，當他開始向他們敞開心扉的那一刻起，焦慮就減少了——甚至是在他得到任何建議或支持之前。
在一起肯定會減少焦慮。在卡巴拉智慧中，有一句話是這樣說的：”共同的悲傷就是悲傷減半”，也就是說，當我們分享一種感覺時，我們把它分割開來，它反過來變得更容易控制。
既然很容易看到分享我們的經驗是如何減少我們的負面情緒的，問題是為什麼我們不更多地使用這種能力呢？為什麼我們很難與他人分享我們的焦慮？
我們確實害怕打開我們的心扉，讓大家看到我們有某些恐懼和焦慮。除了我們內心持有的任何焦慮之外，對於與他人分享這些焦慮我們通常還有額外的焦慮，認為這可能會使他人認為我們是弱者。由於社會普遍重視更強壯、更聰明、更富有和更健康的人，向這樣的社會開放我們的焦慮使我們容易受到剝削。因此，我們需要尋求一種社會環境，這種環境不會因為我們的開放而剝削我們，而是給我們一種信念和信心，讓我們知道它可以幫助我們應對任何負面的感覺。
一個能保證其成員有信念和信心的社會環境，積極地吸引自己到更高的善和仁愛的力量——愛、給予和連接的力量。正是這股力量喚醒了我們的負面情緒，無論是恐懼、焦慮還是其他幾種痛苦的感覺，都是為了讓我們拉近與這股力量的距離，而我們通過拉近彼此的距離來做到這一點。
如果我們希望與更高的力量相連接，讓它的愛、給予和連接的完美品質在我們的生活中充滿信念和信心的感覺，那麼我們需要對彼此效仿這樣的品質——給他人以信念和信心的感覺，並讓他們對我們做同樣的事。通過想要積極地與他人連接，我們就會開始喚醒居住在自然界中的積極力量，進入我們創造的連接中，然後我們就會感覺到一種新的信念和信心的感覺，沖走我們內心可能持有的任何焦慮。
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精神健康，焦慮，連接